بوابة الخليج


العودة   بوابة الخليج > البوابة الطبية والاجتماعية > بوابة الطب

بوابة الطب منتدى الطب والصحة السليمة والأدوية والعقاقير وتشخيص الأطباء والدكاترةفي الأمراض بشكل عام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)    
قديم 02-Mar-2008, 09:09 PM
الصورة الرمزية غرام المحبين
عضو مبدع
 




غرام المحبين is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى غرام المحبين
افتراضي نصائح لصحتك




1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي.
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...
7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..
9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)
21.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22.. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23.. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...
24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
التوقيع:
*احسك حلم في عيني وقصيدة عشق معزوفة*

*واحس حياتي من دونك سنين ماهي معروفة*

رد مع اقتباس
قديم 03-Mar-2008, 10:14 AM   رقم المشاركة : [2 (permalink)]
.!!إدارة الموقع!!.
الصورة الرمزية ريــ العـين ـــم
 

ريــ العـين ـــم is just really nice ريــ العـين ـــم is just really nice ريــ العـين ـــم is just really nice ريــ العـين ـــم is just really nice
افتراضي

اقتباس
. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

هالمعلومة اول مرة أعرفها .. تشكر غرااام المحبين ..

ع النصااائح ..عن جد مهمة وااايد ..

ننتظر جديدك القااادم ..

في أمااان الله .،،،


ريــ العـين ـــم غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 03-Mar-2008, 11:13 AM   رقم المشاركة : [3 (permalink)]
عضو سوبر
الصورة الرمزية الظبياني
 

الظبياني is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى الظبياني
افتراضي

مشكور اخوي غرام المحبين على الموضوع والمعلومات المفيدة

بصراحه معلومات اول مره اسمع فيهن بس حلو نضيف معلومات جديده


التوقيع:
الـــظـــبي المعمري

هيبت الظبي تـجري بـدمـه
..... شماغـه هامه تبين صروحـه
غترتـه لا بغـى يكشـخ
....... وبسمته للحلـى لوحـه
و الختـم ثوبـه و خلـى
..... اولاد العبيد تحت رجوله
و طرة غترته لـ أمسـت
..... علـى كتفيـه مطروحـه
الظبياني غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 03-Mar-2008, 12:37 PM   رقم المشاركة : [4 (permalink)]
عضو مبدع
الصورة الرمزية غرام المحبين
 

غرام المحبين is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى غرام المحبين
افتراضي

ريم العين , الظبياني

اشكركم ع ردودكم


التوقيع:
*احسك حلم في عيني وقصيدة عشق معزوفة*

*واحس حياتي من دونك سنين ماهي معروفة*

غرام المحبين غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 07-Mar-2008, 03:19 PM   رقم المشاركة : [5 (permalink)]
عضو فعال
الصورة الرمزية نور نزوى
 

نور نزوى is on a distinguished road
افتراضي

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

يكاد ما يمر يوم وما أشرب شاي أخضر
وأزيد على معلومتك أنه يساعد على التخلص من الدهون


نور نزوى غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 24-Mar-2008, 01:46 PM   رقم المشاركة : [6 (permalink)]
عضو سوبر
الصورة الرمزية لمار
 

لمار is on a distinguished road
افتراضي

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)

اهم شي ............ تسلم ع النصائح المفيدة
*
*


لمار غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 24-Mar-2008, 10:42 PM   رقم المشاركة : [7 (permalink)]
عضو سوبر
الصورة الرمزية الأشهب
 

الأشهب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى الأشهب إرسال رسالة عبر Yahoo إلى الأشهب
افتراضي

مشكووور اخوي ع المعلومات القيمة والمفيدة


الأشهب غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 24-Mar-2008, 11:00 PM   رقم المشاركة : [8 (permalink)]
::مشرف ننتظر عودته::
الصورة الرمزية r3ad
 

r3ad is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر ICQ إلى r3ad إرسال رسالة عبر MSN إلى r3ad إرسال رسالة عبر Yahoo إلى r3ad
افتراضي

بصراحه بعض المعلومات اول مره اسمع بها ...
اشكرك جدا على المجهود الواضح ..

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)

هذه ما يحتاج حد يوصيني عليها .... ما مقصر ..


التوقيع:
r3ad غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 25-Mar-2008, 01:10 PM   رقم المشاركة : [9 (permalink)]
عضو مبدع
الصورة الرمزية غرام المحبين
 

غرام المحبين is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى غرام المحبين
افتراضي

اشكركم على مروركم


التوقيع:
*احسك حلم في عيني وقصيدة عشق معزوفة*

*واحس حياتي من دونك سنين ماهي معروفة*

غرام المحبين غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح من ذهب جرح الزمن بوابة الخليج العامة 9 04-Mar-2009 04:47 PM
نصائح لكل فتاه المجروح بوابة الأسرة والمجتمع 9 28-Jul-2008 05:56 PM
نصائح من أخ هندي ^_* حور العين بوابة الترفيه 10 13-Jul-2008 03:55 PM
نصائح من مجرب عاشق نزوى بوابة الحاسوب والانترنت 5 21-Dec-2007 08:45 PM


الساعة الآن 04:34 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لدى "بوابة الخليج"
دليل المواقع رفع الصور والملفات مركز الالعاب منتدى الدراسات السكانية