في التغذية الصحية ...(جمال ....ورشاقة)!!

حسناءالخليج · #1 (**permalink**) 08-Jun-2009, 04:33 AM

السلام عليكم ورحمه الله كثيرات هن اللواتي يتصيدن المعلومات الخاصة

بمستحضرات التجميل

واكثر منهن اللا تي يبحثن عن برامج التنحيف

القاسية ... في غمرة التسابق وصولا الى مقومات

الجمال والرشاقة

وقليلات منهن من تدراك ان الجمال مصدره التغذيه

الصحيحة ، والتى اودعها الله عناصر الطبيعة

ودعيني اصطحبك في جوله نتعرف بها سوية على

بعض تلك الكنوز ، واثرها على جمالك ورشاقتك

لبشره صحيه خاليه من الشوائب ...

تناولى الاطعمه التى تحتوى على فيتامين (b2) والمتوفر بكثر في الحبوب الكامله (الارز ،قشرة القمح) واللحوم والحليب ومشتقاته

لاظافر قويه ومتينه ...

تناولى مايحتوى على فيتامين (e) مثل الخبز الاسمر وبعض الزيوت النباتيه والمكسرات وفيتامين(c) في الحمضيات

لشعر قوي وحيوي...

تناولى ماهو غني بعنصر البيوتين واهم مصادره الخضار والخميره والبيض واغلب المأكلات البحريه
لتكون خلايا البشره....

تناولى الكثير من الخضروات والبطاطس الحلوه والطماطم والشمام والسبانخ والفواكه

لاسنان قويه وسليمه.....
تناولى الاغذيه التى تحتوى على الكاليسوم والتى تتركز بقوة في الحليب ومشتقاته من الالبان والاجبان وايضا السمك
لنعومه البشرة ....

تناولى ماهو غني بفيتامين (c)كالحمضيات (الليمون والبرتقال ) والفلفل الاخضر الحلو وايضا يتوفر في الشوفان
مسهل طبيعي يساعد على انقاص الوزن ...

تناولى الخضروات الغنيه بالالياف مثل(البقدونس والسبانخ والملفوف والقرنبيط) والفواكه والبقوليات مثل (العدس والفاصوليا والحمص)

تقرير!!!

وجبه الافطار؟؟

اشارت دراسات بريطانيه الى ان وجبه الافطار صحيه تحتوي على الحبوب الكامله ستحسن من مزاجك وتقلل من الشعور بالقلق والكآبه والتوتر كما وان شرب فنجان القهوةاثناء الفطور ستقلل من الشعور من بالكآبه والعاطفية

دمتم بود

القمر وانا واحد · 20-Jun-2009, 04:41 PM

اقتباس


	وجبه الافطار؟؟ اشارت دراسات بريطانيه الى ان وجبه الافطار صحيه تحتوي على الحبوب الكامله ستحسن من مزاجك وتقلل من الشعور بالقلق والكآبه والتوتر كما وان شرب فنجان القهوةاثناء الفطور ستقلل من الشعور من بالكآبه والعاطفية

معـلومـات مفيده وقيمـة ..وبالاخص هذا الفقرة ..^^

ثانكـس ..لاعدمان جديدكـ المميز ..^^

sam7000i · 20-Jun-2009, 04:42 PM

معلومات قيمة خيتووووو
وان شاء الله الكل راح يستفيد منها

عسى ربي يحفظك

صمتي غ ـرور · 20-Jun-2009, 04:44 PM

يسلموو ع الموضوع

وان شاء الله يستفيدوا منه الكل

دائما متالقة يا حسناء الخليج

حسناءالخليج · 22-Jun-2009, 12:32 AM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والقمر واحد


	معـلومـات مفيده وقيمـة ..وبالاخص هذا الفقرة ..^^ ثانكـس ..لاعدمان جديدكـ المميز ..^^[/center]

لا عدمنا من طلتك حبيبتي... يسلموا

حسناءالخليج · 22-Jun-2009, 12:35 AM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أتعبني غروري


	يسلموو ع الموضوع وان شاء الله يستفيدوا منه الكل دائما متالقة يا حسناء الخليج

يسلموا حبيبتي لا عدمنا من طلتك عيني..

حسناءالخليج · 22-Jun-2009, 12:37 AM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sam7000i


	معلومات قيمة خيتووووو وان شاء الله الكل راح يستفيد منها عسى ربي يحفظك

ويحفظك خيوووووو ... ثانكس ع الطله

20-Jun-2009, 04:42 PM	رقم المشاركة : [3 (permalink)]
sam7000i ::المشرف العام:: اوسمتي مجموع الاوسمة: 2	رد: في التغذية الصحية ...(جمال ....ورشاقة)!! معلومات قيمة خيتووووو وان شاء الله الكل راح يستفيد منها عسى ربي يحفظك
sam7000i ::المشرف العام:: اوسمتي مجموع الاوسمة: 2	التوقيع: تسلم ايديكم يا عشوووقة & غروووورة

20-Jun-2009, 04:44 PM	رقم المشاركة : [4 (permalink)]
صمتي غ ـرور عضو سوبر	رد: في التغذية الصحية ...(جمال ....ورشاقة)!! يسلموو ع الموضوع وان شاء الله يستفيدوا منه الكل دائما متالقة يا حسناء الخليج
صمتي غ ـرور عضو سوبر	التوقيع: تَِسَِلَِمَِيَِ لَِيَِ فَِدَِيَتَِجَِ ][هع اقصد غرور يعني انا ][ ][ ما هو الـا طيف قد عبر ][ رواية من كتاباتي ][

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري